脚踝骨折恢复期锻炼的正确方式是什么

脚踝骨折恢复期锻炼的正确方式包括保持正确的休息和运动平衡、进行踝关节活动性训练、做肌力恢复训练和进行平衡性训练。

1、保持正确的休息和运动平衡：在骨折初始阶段，需要保持休息，减少活动，避免对骨折部位的二次伤害。当骨折愈合后，可以在医生的指导下逐渐增加活动量。

2、进行踝关节活动性训练：包括屈伸、旋转、平面移动等，以提高踝关节的活动度，促进血液循环，加速骨折愈合。

3、做肌恢复训练：包括抬腿、弯腿等力量训练，以提高腿部和脚部肌肉的力量，帮助支撑踝关节，防止再次受伤。

4、进行平衡性训练：如站立在单脚上，或者在不平坦的地面上行走，以提高踝关节的稳定性，增强平衡能力。

以上所有锻炼都需要在医生的指导下进行，以确保安全，防止再次受伤。同时，也需要根据个人的康复情况，适时调整训练的强度和频率。在整个恢复期，保持良好的饮食习惯，保证充足的营养，有利于骨折的愈合。