一个鸡蛋含有多少钙

100克鸡蛋含有的钙量一般在56毫克左右，一个鸡蛋的含钙量根据其大小、种类等有所差异。

鸡蛋虽然是一种营养丰富的食品，但它的钙含量并不高。通常，一个鸡蛋中钙的含量会因鸡蛋的大小和鸡的饲养条件等因素有所不同。

虽然鸡蛋的钙含量较低，但它含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，是人们日常饮食的重要组成部分。如果需要补充钙质，可以选择牛奶、豆制品、鱼类、贝类等食物。

如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。