在哪个时间段吃东西容易导致发胖

吃东西的时间段对体重的影响主要有两个方面：夜间进食和不合理的餐次安排。

1、夜间进食：由于夜间人体的新陈代谢减慢，摄入的能量更容易以脂肪的形式储存起来，长期晚餐过量或者吃夜宵，容易导致体重增加。

2、餐次安排不合理：不合理的餐次安排，比如长期跳过早餐，或者一天只吃一两餐，也可能导致体重增加。因为这样容易在饥饿时过度进食，导致摄入过多的能量。

建议避免晚餐过量或吃夜宵，同时，合理安排餐次，保持规律的饮食习惯。如果有可能，可以适当进行运动，增加能量的消耗，有助于控制体重。