如何在家自行量测瞳距

量测瞳距的方法包括使用尺子和镜子、拍照测量以及利用手机测量应用。

1、使用尺子和镜子：找一个镜子并直视自己的眼睛，然后在脸上的一个眼睛的瞳孔中心点放置尺子的零点，看准另一个眼睛的瞳孔中心点，就可以读出瞳距的数据。在操作过程中需要保证头部不动，眼睛平视前方。

2、拍照测量：可以让他人帮忙，或使用倒置摄像头功能，拍摄自己正面照片，然后使用照片测量工具，量取两眼瞳孔中心点的距离。

3、利用手机测量应用：现在市面上有许多专门用于测量瞳距的手机应用，例如“PD Meter”，只需要按照提示操作，即可测量出瞳距。

以上测量方法并不保证绝对的准确，如需精确测量，建议前往专业的眼镜店或医疗机构进行测量。