跑步100米后胯部疼痛怎么办

跑步100米后出现胯部疼痛，可能是由于肌肉拉伤、髋关节滑囊炎、腰椎间盘突出症等原因引起，可通过休息、冷敷、药物、物理治疗等方法缓解。

1、肌肉拉伤：在跑步过程中，髋部肌肉可能因过度使用而导致拉伤，引起疼痛。首先需要休息，避免剧烈活动，在拉伤72小时内进行冷敷，72小时后进行热敷，同时可使用布洛芬等药物缓解疼痛。

2、髋关节滑囊炎：髋关节周围有多个滑囊，如果滑囊发生炎症，可能会导致胯部疼痛。可通过休息、物理治疗（如超短波、红外线照射）、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠）等方法缓解症状。

3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可能导致神经根受压，引起髋部疼痛。可通过休息、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺）、物理治疗（如牵引、按摩）、手术治疗等方法治疗。

如果胯部疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。