三岁以上的孩子每天应摄入的维生素A量

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，三岁以上的孩子每天应摄入的维生素A量为350～500μg（微克）。这相当于一个中等大小的胡萝卜或3/4根西兰花的维生素A含量。

维生素A对于视力、免疫系统和皮肤健康都非常重要。建议孩子的饮食中包括深绿色和橙色的蔬菜和水果，如菠菜、羽衣甘蓝、胡萝卜、南瓜、芒果等，这些食物都是维生素A的良好来源。此外，鸡蛋、牛奶、动物肝脏等也是维生素A的丰富来源。

需要注意的是，过量摄入维生素A可能会导致中毒，因此家长应该确保孩子的饮食均衡，避免过量摄入单一营养素。