什么是肌纤维的疲劳度

肌肉疲劳度是指肌肉在运动过程中，由于肌肉内能源物质消耗、代谢产物堆积等原因，导致肌肉产生疲劳、无法继续工作的程度。

运动时，肌肉会消耗能量，并产生代谢废物，如乳酸等。当肌肉内的能量储备耗尽，或者代谢废物堆积过多时，肌肉就会产生疲劳感，导致运动能力下降、动作不协调等情况。

通过休息、放松、按摩等方式可以帮助减轻肌肉疲劳度，使肌肉恢复到正常的生理状态。在运动过程中，合理安排运动强度和运动时间，避免过度训练，也是预防肌肉疲劳的重要措施。