青少年在10周半身高154cm来例假后还能长高多少

青少年在10周半（14.5岁）身高154cm来例假（月经初潮）后，还能长高多少取决于多种因素，包括遗传、营养、运动、睡眠和其他因素。根据研究和估计，青少年在月经初潮后通常可以再长高约5-10cm，但这只是一个大概的范围，不是所有人都能达到这个范围。

值得注意的是，月经初潮只是青春期的一个标志，而不是身高增长的结束。在月经初潮后，青少年仍然有很长的身高增长潜力，但生长速度会逐渐放缓。因此，保持良好的营养和运动习惯、充足的睡眠和减少压力是促进身高增长的重要因素。

此外，如果青少年存在生长激素缺乏、甲状腺功能减退等疾病，会影响身高增长，应及时就医诊治。