床垫太硬睡了腰酸背痛怎么办

床垫太硬睡了腰酸背痛可以采取的措施有更换床垫、物理治疗、药物治疗等。

1、床垫太硬导致睡觉时不能很好的对腰部起到托撑作用，是腰部某些部位出现肌肉劳损，产生酸痛感，对此可以选择更换床垫，选择软硬适度的床垫，可以很好的贴合腰部曲线，使睡觉时腰部可以完全放松休息。

2、腰酸背痛可以进行物理治疗，如按摩、针灸、热敷、艾灸等，都可以对腰酸背痛起到一定的缓解作用。

3、若腰酸背痛症状严重，还可选择药物治疗，可以在腰背部贴膏药、腰背部外涂双氯酚酸二乙胺乳胶剂等来缓解疼痛症状。

在日常生活中要注意加强锻炼，使腰部肌肉更有力量，做好腰背部的保暖，并要选择合适的床垫。