爬山对膝盖有伤害吗

爬山对膝盖有伤害，会导致膝盖软骨的磨损，加速膝关节的退行性变。

爬山时，膝关节会承受平地行走时的数倍重量，由于双膝交替用力屈伸活动，对膝盖挤压力增大，造成股骨髁与膝盖软骨的摩擦力量增加，髌股的不断摩擦，导致膝盖软骨磨损。

短期的爬山活动后，通过休息，人体可凭借自身修复能力修复磨损的软骨。若长时间爬山运动，膝关节内部摩擦撞击可不断损伤膝盖软骨，一旦超过人体的修复功能，最终导致髌骨软化症、骨性关节炎的发生。

爬山造成的膝盖损伤建议到正规医院就诊，医师指导下治疗。