闻到异味时恶心干呕怎么办

当闻到异味时出现恶心干呕考虑为正常生理反应，首先要避开异味源、调整呼吸方式、适当休息以及保持良好的生活习惯。

1、避开异味源：一旦发现有异味导致恶心干呕，首先需要做的就是立即远离这些异味源，避免继续刺激。

2、调整呼吸方式：改变呼吸方式，如深呼吸，可以有助于减轻恶心干呕的症状。

3、适当休息：在恶心干呕的时候，适当休息，闭眼躺下，有助于缓解症状。

4、保持良好的生活习惯：保持良好的饮食和生活习惯，如少食多餐，避免过饱，可以有效防止恶心干呕的发生。

若以上方法无法缓解恶心，建议及时就医，明确病因，进行专业治疗。