儿童晚上吃糖果有哪些危害

儿童晚上少量吃糖果，通常没有危害，吃过量糖果的危害包括影响睡眠、引发龋齿、导致肥胖和糖尿病风险增加。

1、影响睡眠：糖果中的糖分会使人体产生能量，使儿童变得兴奋，不利于入睡。此外，过量的糖分会刺激胃肠道，可能导致消化不良，使儿童在晚上出现腹泻、腹痛等不适，进一步影响睡眠。

2、引发龋齿：糖果中的糖分会在口腔中滋生细菌，细菌分解糖分产生酸性物质，长期堆积在牙齿表面会导致牙釉质矿化，进而形成龋齿。晚上刷牙后吃糖果，更容易使糖分滞留在口腔，增加龋齿的风险。

3、导致肥胖：糖果中的糖分摄入过多，会转化为脂肪储存于体内，增加肥胖的风险。晚上活动量相对较少，糖分消耗减少，更容易导致肥胖。

4、糖尿病风险增加：长期摄入过多糖分，容易导致胰岛素抵抗，增加儿童患糖尿病的风险。

建议给儿童提供营养均衡的饮食，控制糖果摄入，尤其是在晚上。若儿童想吃零食，可以选择健康的替代品，如水果、坚果等。