喝白酒能助眠吗

喝酒不能帮助睡眠，反而会影响睡眠质量。

酒精会对人体的神经系统产生影响，喝酒后可能会出现昏昏欲睡的感觉，但这种感觉是酒精对神经系统的抑制作用导致的，并不是真正的睡眠。当酒精代谢完毕后，这种昏昏欲睡的感觉会消失，反而会引起反弹，导致失眠。

此外，酒精还会影响人体的呼吸系统和循环系统，导致呼吸急促、心率加快等，这些都会干扰睡眠质量，使睡眠变浅、容易醒来。

因此，如果有睡眠问题，建议及时就医，并采取其他方法来解决，如建立规律的睡眠时间、保持舒适的睡眠环境、进行放松的活动等。