每日食用核桃有害处吗

核桃是一种营养丰富的坚果，含有健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，适量食用对人体有益。然而，如果每天过量食用核桃，可能会带来一些潜在的风险。

1、消化问题：核桃含有丰富的油脂和膳食纤维，过量食用可能会增加消化不良、胃肠不适等问题的风险。

2、热量过剩：核桃是高热量食物，过量食用可能会导致热量过剩，增加肥胖的风险。

因此，建议每天食用适量的核桃，同时注意饮食均衡，避免过量食用。过敏体质及特殊疾病人群应在医生指导下合理饮食。

如食用后产生任何不适，建议及时就医。