饮用脱脂酸奶对身体有益吗

饮用脱脂酸奶对身体有一定的益处，包括提供营养、助消化等方面的益处，但也要注意适量饮用以及针对特定人群的注意事项。

1、提供营养：脱脂酸奶除去了一定的脂肪，相比普通酸奶，脱脂酸奶的脂肪较低，但依然能提供较丰富的蛋白质、钙和维生素等营养成分，有利于骨骼健康。

2、助消化：酸奶中的乳酸菌能够促进食物在肠道内的消化吸收，同时，乳酸菌也可以调节肠道菌群，保持肠道环境的稳定。

然而，对于乳糖不耐受的人群，饮用酸奶可能会导致腹泻、腹胀等症状，所以这部分人群需要谨慎饮用。另外，尽管脱脂酸奶的脂肪较低，但过量饮用可能导致胃肠道负担过重，因此，每天的摄入量应适度。