减脂期多喝水还是少喝水

减脂期的水分摄入需要适量，过多或过少都不利于健康减脂。

水分是维持人体正常生理功能的必要元素，对于减脂期的人来说，适量的水分摄入能帮助提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。虽然喝水能增加饱腹感，但是过量的水分摄入可能导致电解质平衡紊乱。

水分摄入不足可能会导致体内新陈代谢减慢，影响脂肪燃烧。同时，长期缺水还可能导致便秘、肾结石等健康问题。总之，减脂期的水分摄入应适中，过多或过少都可能影响健康减脂的效果。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。