多吃龙眼的好处和坏处是什么

龙眼又名桂圆，适量吃龙眼有利于人体补充一些碳水化合物、蛋白质、维生素C等营养物质，但不要大量食用，以免引起肠胃不适。

龙眼作为一种水果，每100g龙眼中含有16.6g碳水化合物，1.2g蛋白质，0.7g灰分，0.1g脂肪，以及钾、维生素C、磷等营养物质，故适量吃龙眼有利于人体补充上述营养素，但切勿一次性大量食用龙眼，以免肠胃出现不适。

龙眼具有一定的营养价值，但属于食物，不具有药物的好处。需要注意的是，龙眼含糖量高，故不建议糖尿病人群多吃。一般建议均衡饮食，龙眼可与肉、蔬菜搭配食用。若食用龙眼后，身体出现不适，应及时就医。