肘关节骨折后如何进行恢复性锻炼

肘关节骨折后进行恢复性锻炼的主要方法包括肌力训练、关节活动度训练和功能训练。每种方法的具体操作如下：

1、肌力训练：在骨折愈合后，可以适当进行肌力训练，如抓握力量的训练、肘关节屈伸力量的训练。可以使用弹力带、哑铃等工具，进行有氧和无氧的力量训练。

2、关节活动度训练：通过进行被动、主动、主被动结合的活动，提高关节的活动度。被动活动主要是在医生或者理疗师的帮助下，进行肘关节的屈伸、旋转等活动；主动活动则是患者自我操作，如手指的屈伸、肘关节的屈伸等。

3、功能训练：在肘关节的功能恢复到一定程度后，可以进行日常生活中的功能训练，如提水、握力、捏力等。

以上训练应在医生的指导下进行，以防过度锻炼导致的损伤。同时，训练的强度和频率应根据个体的具体情况进行调整。如果在锻炼过程中出现疼痛或者不适，应立即停止锻炼并及时就医。