哪种食物可以帮助骨折恢复

饮食对骨折恢复的帮助主要在于保证营养均衡，提供身体修复所需的养分，而并非直接促进骨折愈合。具体的饮食调整可以参考以下几点：

1、补充钙质：钙是构成骨骼的重要元素，钙质充足有利于骨折愈合。食物中富含钙的有牛奶、奶制品、小鱼干、豆腐等。

2、提供优质蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的基础，食用富含优质蛋白的食物如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、豆类等有助于骨折恢复。

3、富含维生素D的食物：维生素D可以帮助人体更好地吸收钙质，多晒太阳或者食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等都是不错的选择。

4、避免过度食用咖啡、茶、酒等食品，它们会影响钙的吸收和利用。

另外，骨折恢复的关键还在于按照医嘱进行恰当的治疗和康复训练。