母乳期补钙应选择哪种钙片

哺乳期补钙时，推荐选择含钙量多、胃肠易吸收、安全性高的钙片。根据各种钙片的特点，一般推荐葡萄糖酸钙、乳酸钙或枸橼酸钙。

1、葡萄糖酸钙：含钙量为9%，易溶于热水，口感微甜，对胃肠道刺激性较小。这种钙片在体内的溶解度较高，易于被胃肠道吸收，因此是哺乳期补钙的较好选择。

2、乳酸钙：含钙量为13%，极易溶于热水，口感为乳酸味，对胃肠道刺激性较小。这种钙片的含钙量和溶解度均较高，且口感较好，因此也是哺乳期补钙的良好选择。

3、枸橼酸钙：含钙量为20%，易溶于水，口感微酸，对胃肠道刺激性较小。这种钙片含钙量较高，易溶解，易于胃肠道吸收，适合哺乳期女性补钙。

以上几种钙片在使用时，应遵循医生的指导，按照推荐的摄入量进行补钙。同时，可以适当补充维生素D，以增加钙的吸收。如果饮食摄入不足，可以根据说明书使用钙片，或在医生指导下适量补钙，以提高母乳中钙含量，减少自身钙流失。