坚果吃多了会长胖吗

坚果是一类营养丰富的食品，但同时也含有较高的热量和脂肪。如果摄入过量，可能会导致体重增加。

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有助于维持身体健康。然而，坚果中也含有较高的热量和脂肪，如果摄入过量，多余的热量会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

因此，建议适量食用坚果，每天摄入量应控制在30克左右。同时，还应注意饮食均衡，避免其他高热量、高脂肪的食物摄入过多，多进行体育锻炼，以维持健康的体重。