哺乳期堵奶怎么自我通奶

女性哺乳期堵奶可通过热敷、吸奶器抽吸等方法来自我疏通。

1、热敷：女性哺乳期堵奶可以使用热毛巾热敷乳房部位，能够促进血液循环，有助于疏通乳汁，缓解堵奶的现象。

2、吸奶器抽吸：女性哺乳期堵奶还可以使用吸奶器来抽吸，但使用前需要将洗吸奶器彻底消毒，同时需要使用热毛巾将胸部擦干净，也会发生感染。

女性如果奶水分泌较多，需要及时排空，以免发生堵奶现象。平时要清淡饮食，尽量不要吃油腻的食物，以免乳汁分泌过多，在乳腺管中形成淤积，发生堵奶。平时也可以多让宝宝吮吸乳头，对于缓解堵奶也会有帮助。