如何清除牙垢和牙结石

清除牙垢和牙结石的方法包括日常口腔清洁、定期洗牙、使用溶解牙石疗法，以及接受专业医生的口腔治疗。

1、日常口腔清洁：维持良好的口腔清洁习惯，每天至少刷牙两次，每餐后使用漱口水或冲牙器清洁口腔，可有效预防牙垢和牙结石的形成。

2、定期洗牙：每半年进行一次口腔健康检查，每年进行2～3次全口洁牙，超声波洗牙可以清除牙齿表面和牙颈部的牙结石，恢复牙齿表面的光泽。

3、使用溶解牙石疗法：通过口含、刷牙漱口，使从植物中提炼而出的精华成分与牙石发生反应，深入牙龈溶解牙石，清理出已溶解的龈下牙石。

4、接受专业医生的口腔治疗：当牙垢和牙结石附着紧密时，需要由口腔科医生协助进行治疗，如采用龈上洁治术、龈下刮治术等清除牙菌斑、牙结石等刺激物。

在清除牙垢和牙结石的同时，还应注意饮食习惯，尽量少吃高糖分、黏性重的食物，避免牙结石的形成。若出现口腔不适，应及时就医。