情绪引起的月经推迟怎么办

情绪引起的月经推迟主要通过调整情绪、养成良好生活习惯、保持健康生活方式等方法改善，必要时需要寻求医生帮助。

1、调整情绪：长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪中可能引起内分泌紊乱，影响月经周期。患者应注意调整情绪，放松心情，可以适当进行一些放松活动，如听音乐、练习瑜伽等，有助于缓解压力。

2、养成良好生活习惯：保持规律的作息和充足的睡眠，避免熬夜。注意饮食营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。避免过度劳累，注意休息。

3、保持健康生活方式：戒烟限酒，避免吸二手烟。适当进行体育锻炼，增强体质。注意个人卫生，避免生殖系统感染。

4、药物治疗：如果月经推迟时间过长，可以在医生指导下使用孕激素药物，如黄体酮等，帮助调整月经周期。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药。

如果月经推迟时间过长，或伴有其他不适症状，建议及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。