运动后小腿痛应泡冷水还是热水

运动后小腿痛一般建议泡热水，但需要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

运动后小腿痛可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、延迟性肌肉酸痛等原因引起的。泡热水有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬，减轻疼痛。同时，泡热水还可以放松肌肉，缓解肌肉紧张和痉挛。

但是，需要注意的是，泡热水的温度不宜过高，一般建议在37℃~42℃之间，避免烫伤皮肤。另外，泡热水的时间也不宜过长，一般建议在15~20分钟之间。

如果小腿痛比较严重，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。