哪种水果能提高人体抵抗力

没有具体哪种水果能提高人体抵抗力，但建议通过摄入多种水果来保证营养均衡，以维持身体健康，进而增强抵抗力。

水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和多种植物化学物质等营养成分，对人体健康有重要的促进作用。水果中的维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫系统的功能。

水果种类丰富，不同水果富含的营养成分各不相同，因此建议摄入多种水果以保证营养均衡。例如，柑橘类水果富含维生素C，香蕉富含钾，蓝莓富含抗氧化剂，覆盆子富含纤维素等。同时，需注意避免一次性摄入过多水果而影响正餐进食。

除了水果之外，其他种类的食物，如蔬菜、全谷物、蛋白质来源等，同样对人体健康非常重要。保持多样化的饮食习惯，有助于增强身体抵抗力。