哪种蔬菜有助于催奶

并没有一种蔬菜有明显的催奶作用，哺乳期女性需要保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，以保证乳汁的质量。

乳汁的分泌主要与激素水平、营养状况、乳房刺激等有关。对于哺乳期女性，建议多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以保证乳汁的质量和产量，同时还需多饮水，以维持身体水分的平衡。

此外，保持良好的情绪和充足的睡眠也是促进乳汁分泌的重要因素。如果有乳汁分泌不足的情况，建议咨询医生，以了解更多的催奶方法。