为什么锻炼后次日肌肉会感到胀痛

锻炼后次日肌肉会感到胀痛，可能与运动强度过大、运动方式不当、缺乏运动等因素有关。

1、运动强度过大：突然进行高强度的锻炼，可能导致肌肉在运动过程中产生较多的代谢废物，如乳酸等，这些代谢废物在体内积聚过多可能引起肌肉的酸痛和肿胀感。此外，高强度锻炼还可能导致肌肉纤维的微损伤，引起肌肉的炎症反应，从而导致肌肉的肿胀和疼痛。

2、运动方式不当：不正确的运动方式可能导致肌肉拉伤、扭伤或挫伤等损伤，这些损伤会引起肌肉的肿胀和疼痛。此外，不正确的运动姿势可能导致肌肉过度使用，增加肌肉疲劳和损伤的风险。

3、缺乏运动：长时间缺乏锻炼可能导致肌肉力量减弱和耐力下降，突然进行锻炼可能导致肌肉疲劳和损伤，从而引起肌肉的肿胀和疼痛。

锻炼后次日肌肉会感到胀痛还可能与其他原因有关，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。