胃胀腹胀时应选择哪些主食

胃胀腹胀时一般建议选择容易消化、低脂、低糖的主食，但建议去医院诊疗明确腹胀胃胀原因然后针对性治疗及遵医嘱饮食。

1、小米粥：小米易消化，具有养胃作用，制作粥时选用大火慢炖，可增加浓度和口感。

2、瘦肉粥：瘦肉中的蛋白质含量较高，易于消化吸收，可搭配白米一起炖煮，可选择瘦猪肉、鸡肉或鱼肉。

3、红豆粥：红豆具有利尿消肿作用，可以帮助消除水肿、促进排便及减少腹胀，与白米炖煮而成的粥，既可充饥又可缓解腹胀。

4、绿豆粥：绿豆具有清热解毒作用，绿豆与白米同煮可减少腹胀症状并滋养胃肠。

5、全麦食品：全麦面包、全麦饼干等富含纤维，有助于改善肠道功能，促进排便，减轻腹胀。

饮食上注意多吃低脂、低糖食物，同时控制用餐速度，避免吞咽过多气体，建议腹胀胃肠及时去医院诊疗，以确定具体病因，然后针对性治疗。