吃维生素b能改善掉发吗

吃维生素B对于某些类型的掉发有改善作用，但并非所有掉发问题都可依靠补充维生素B解决。维生素B有许多种，其中维生素B7（生物素）和维生素B5（泛酸）等对头发健康具有影响，缺乏这些维生素可能导致脱发。

1、维生素B7（生物素）：生物素与头发生长有关，它有助于头皮产生角质蛋白，从而促进头发的生长。如果缺乏生物素，可能会导致头发变薄、掉发。补充生物素对改善掉发有一定效果，但不是所有脱发情况都适用。

2、维生素B5（泛酸）：泛酸有助于头皮的新陈代谢和保湿，缺乏泛酸可能影响头发生长和质量。补充泛酸有助于头皮和头发的健康。

但需要注意的是，掉发的原因有很多，如遗传、荷尔蒙失衡、生活压力、药物副作用等，补充维生素B仅对部分原因造成的脱发有改善作用。

在使用维生素B之前，最好首先了解脱发的原因，并在医生的建议下进行治疗。同时保持良好的作息、饮食习惯对头发健康也非常重要。