五谷杂粮可以与鸡蛋搭配食用吗

五谷杂粮与鸡蛋可以搭配食用，但需要注意食用量，避免过量摄入导致消化不良等问题。

五谷杂粮是中国传统饮食中重要的一部分，包括玉米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、红豆等，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。鸡蛋则是优质蛋白质的来源，还富含维生素D、胆碱等营养物质。

五谷杂粮与鸡蛋搭配食用可以为人体提供更多的营养，有助于保持营养均衡。但需要注意的是，过量摄入五谷杂粮可能会导致胃肠道不适，而过量摄入鸡蛋可能会导致胆固醇升高。

因此，建议在日常饮食中适量摄入五谷杂粮和鸡蛋，保持多样化、均衡的饮食习惯。