无糖酸奶和牛奶哪一种更有助于减肥

无糖酸奶和牛奶都是很好的蛋白质来源，有助于控制食欲和减少饥饿感。但是，哪一种更有助于减肥，取决于个人的饮食习惯和需求。

无糖酸奶是经过发酵的牛奶，含有丰富的益生菌和乳酸菌，有助于改善肠道健康和消化系统功能。它的口感较为浓郁，可以搭配水果或蜂蜜食用，是减肥期间很好的零食选择。

牛奶的营养成分与无糖酸奶相似，但是它的口感更为清淡，适合与麦片、水果或坚果等搭配食用。牛奶也可以作为早餐、晚餐或零食的一部分，为身体提供必要的营养和能量。

总的来说，无糖酸奶和牛奶都可以作为减肥期间的蛋白质来源，选择哪一种更有助于减肥，应该根据个人的口味、饮食习惯和需求来决定。同时，减肥期间还需要注意控制总热量摄入，增加运动量，保持健康的生活方式。