钙和维生素C可以同时服用吗

钙和维生素C可以同时服用，但应避免大量摄入。

钙是人体内最重要的矿物质之一，有助于骨骼的发育和维护。维生素C则是一种抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的损害，同时也有助于促进免疫系统的正常功能。

目前没有研究证明钙和维生素C同时服用会产生不良反应，也不影响彼此的吸收和利用。因此可以同时补充这两种营养素。

但需要注意，过量摄入钙和维生素C可能会导致一些不良反应，如胃肠道不适、肾结石等。因此，建议在补充钙和维生素C时应遵循说明书上的推荐剂量，避免过量摄入。

此外，对于一些特殊人群，如患有肾结石、高钙血症等疾病的患者，应在医生的指导下合理补充钙和维生素C。