香蕉和柚子哪个热量更低

香蕉和柚子都是营养丰富的水果，但它们的热量和碳水化合物含量有所不同。

每100克香蕉含约93千卡热量，含碳水化合物20.8克；每100克柚子含约42千卡热量，含碳水化合物9.5克。

因此，与香蕉相比，柚子的热量更低，碳水化合物含量也更低，对于需要控制热量摄入和控制血糖的人群来说，柚子是更适合的水果选择。但需注意，不论是香蕉还是柚子，过量进食均会引起消化不良等不适，建议适量食用。