可以同时摄取复合维生素和胶原蛋白肽吗

可以同时摄取复合维生素和胶原蛋白肽。但需注意不要超量摄入。

胶原蛋白肽是胶原蛋白的小分子片段，易于被人体吸收，能促进皮肤胶原蛋白的合成，有助于改善皮肤的弹性和光泽。而复合维生素是一种含有多种维生素和矿物质的营养补充剂，能为身体提供各种必需的营养素。

根据现有科学研究，同时摄取胶原蛋白肽和复合维生素并不会影响彼此的吸收和利用，因此可以一起食用。但需要注意的是，无论是胶原蛋白肽还是复合维生素，都应该按照推荐剂量服用，不要超过剂量，以免引起不良反应。

此外，在摄取这些营养素的同时，还应该保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，以保证身体获得全面的营养。