长期食用咸食会对身体造成伤害吗

长期食用过咸的食物会对身体健康造成一定的伤害，主要包括以下几个方面：

1、高血压：高盐饮食是导致高血压的主要原因之一。长期摄入过多的盐会导致体内钠离子浓度过高，从而导致血容量增加、血管收缩，最终导致高血压。

2、心脏疾病：高盐饮食会增加心脏负荷，长期下去容易导致心脏疾病，如冠心病、心肌梗死等。

3、脑血管疾病：高盐饮食会增加脑卒中的风险。

4、骨质疏松：钠离子过多会导致钙离子流失，从而增加骨质疏松的风险。

5、肾脏疾病：高盐饮食会加重肾脏负担，长期下去容易导致肾脏疾病。

因此，建议日常饮食中适量控制盐的摄入量，保持饮食均衡，以维护身体健康。