冬天时出现背部疼痛怎么办

冬天时出现背部疼痛，可能与肌肉紧张、受寒、运动过度等生理性原因有关，也可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病理性原因有关，可通过生活调整、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、生理性原因：背部疼痛可能是由于肌肉紧张、受寒、运动过度等引起的，通过生活调整多可缓解。

（1）肌肉紧张：长时间保持一种姿势可能会导致背部肌肉紧张，引起疼痛。建议每小时进行一次短暂的休息，伸展背部和颈部，避免长时间保持一种姿势。

（2）受寒：冬天温度较低，如果没有做好保暖措施，背部肌肉可能会受到寒冷刺激而引起疼痛。建议在冬天注意背部保暖，可以穿保暖背心或使用热水袋热敷背部。

（3）运动过度：冬天进行过度的运动，也可能导致背部肌肉疲劳，引起疼痛。建议适当减少运动量，运动前进行充分的热身和拉伸。

2、病理性原因：背部疼痛还可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病有关。

（1）腰肌劳损：长时间的弯腰或久坐、久站，容易导致腰肌疲劳，引起腰肌劳损，出现背部疼痛。建议适当休息，避免长时间保持一种姿势，可以进行热敷、按摩等物理治疗缓解症状，也可以服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

（2）腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是一种常见的腰椎疾病，由于腰椎间盘突出压迫神经根，可能引起背部疼痛。建议休息，减少活动，可以进行热敷、超短波等物理治疗，也可以服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。如果病情严重，需要手术治疗。

如果背部疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。