克服焦虑心理的方法有什么

克服焦虑心理的方法包括药物治疗、心理治疗，另外还要养成良好的生活习惯。

心理焦虑常用的药物有抗焦虑药以及抗抑郁药。抗焦虑药以苯二氮卓类药物为主，比如劳拉西泮、阿普唑仑。抗抑郁药有文拉法辛、帕罗西汀等。能够调节神经递质，从而缓解焦虑的症状。

要积极进行心理治疗，向专业医师寻求帮助，在医生的指导下改变认知方式、行为习惯等。

在平时要养成良好的生活习惯，保持规律的作息，注意饮食营养均衡，不要吃具有刺激性的食物，适当进行体育锻炼，可以改善患者的情绪。

但是要注意，个体情况不同，用药方案也不同，必须要在医生指导下结合具体情况用药，不要自行用药，以免延误病情。