哪些东西有助于牙龈健康

以下是一些有助于牙龈健康的食物和物品：

1、富含维生素C的食物：维生素C有助于增强牙龈健康，可以多吃柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。

2、富含钙的食物：钙有助于强化牙齿和牙龈，可以多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，豆腐、小鱼等富含钙的食物。

3、富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以多吃一些深海鱼类、鸡蛋等。

4、水：保持口腔湿润有助于牙龈健康，建议每天喝足够的水。

5、牙线：正确使用牙线可以帮助清洁牙齿和牙龈之间的食物残渣和菌斑，预防牙龈炎和龋齿。

6、漱口水：使用漱口水可以帮助清新口气，并减少口腔中的细菌数量，有助于维护牙龈健康。

7、刷牙：每天早晚刷牙，选择软毛牙刷，使用含氟牙膏，可以帮助清洁牙齿和牙龈，预防牙龈炎和龋齿。

8、定期看牙医：定期去看牙医，进行口腔检查和清洁，可以及时发现和治疗牙龈问题，维护口腔健康。