成年人在减脂期间适宜食用牛肉吗

成年人在减脂期间可以适量食用牛肉。牛肉是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养成分，适量食用有助于维持身体健康。

但需注意，牛肉的脂肪含量相对较高，过量食用容易导致热量摄入超标，影响减脂效果。因此，成年人在减脂期间应适量食用牛肉，并选择脂肪含量较低的部位，如里脊肉等。同时，还应合理搭配其他食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以保证营养均衡。