抬高双腿90度有哪些好处

抬高双腿90度，即腿靠在墙上，可以带来很多好处，包括：

1、改善腿部循环：腿部抬高可以促进血液回流，减轻腿部肿胀和不适。

2、缓解腿部疲劳：长时间站立或坐着会导致腿部疲劳，抬高双腿可以帮助放松腿部肌肉，缓解疲劳感。

3、改善消化：抬高双腿可以减少胃酸逆流，减轻胃部不适，促进消化。

4、减轻腰部压力：抬高双腿可以减轻腰部的压力，缓解腰部疼痛。

5、改善睡眠：抬高双腿可以帮助放松身体，缓解焦虑和压力，促进睡眠。

需要注意的是，腿部抬高的时间不宜过长，一般建议每次抬高15-20分钟，每天2-3次即可。对于有下肢静脉曲张、下肢水肿等问题的患者，建议在医生指导下进行腿部抬高。