减脂过程中可以饮用牛奶吗

在减脂过程中，可以适量饮用低脂牛奶或脱脂牛奶。

牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙、维生素D等多种营养物质。减脂期间，需要控制热量摄入，但同时需要保证足够的营养摄入。

低脂牛奶和脱脂牛奶的脂肪含量较低，但同时保留了牛奶中的营养成分，是减脂期间比较好的选择。

需要注意的是，即使是低脂牛奶和脱脂牛奶，也含有一定的热量和脂肪，因此在饮用时需要控制饮用量，避免摄入过多的热量和脂肪。