酸奶会影响钙的吸收吗

一般来讲，适量饮用酸奶不会影响钙的吸收。

酸奶是由牛奶发酵而成的，保留了牛奶中的营养成分，如钙、蛋白质、维生素等。这些营养成分都是人体所需的，而且钙的含量也比较高，适量饮用有助于补充钙质。

但是，有些人担心酸奶中的酸性成分会影响钙的吸收，其实这种担心是多余的。酸奶中的乳酸能将钙结合成更容易被人体吸收的乳酸钙，反而有助于钙的吸收。此外，酸奶中的蛋白质、维生素D等也有助于钙的吸收和利用。

需要注意的是，如果大量饮用酸奶，可能会导致摄入过多的糖分和热量，对健康不利。因此，建议适量饮用酸奶，每天1～2杯即可。