如何判断自身是否有纵欲过度

要判断自身是否有纵欲过度，可以考虑以下几点：

1、性生活频率：性生活频率是否超过了自己的正常水平。

2、性生活后的感觉：性生活后是否感到疲劳、虚弱、注意力不集中等。

3、性生活质量：性生活的质量是否下降，例如勃起功能障碍、性高潮困难等。

4、心理状态：是否感到焦虑、内疚、沮丧等情绪。

5、身体状况：是否出现了健康问题，例如腰酸背痛、头晕眼花、失眠等。

如果以上几点中有多项符合，可能表示存在纵欲过度的问题。建议适当调整性生活频率，并采取一些措施来改善身体健康状况，例如加强锻炼、保持良好的饮食习惯等。如果情况严重，建议咨询医生。