山药能天天吃吗

山药是可以每天吃的，但是要注意适量，做到营养均衡。

山药的营养丰富，每100g山药含有蛋白质1.5g、维生素C5mg、钾213mg、钙16mg、磷34mg，能够为人体提供需要的营养物质，有利于身体的健康。所以山药是可以每天吃的，但是要注意适量。

在饮食上要注意营养均衡，不要偏食或者挑食。食物种类应包括奶类、肉类、谷类、蔬菜类、水果类等，保证足够的营养供应。同时要注意规律饮食，做到按时按量进餐，不要暴饮暴食。