自我控制下的一直呕吐怎么办

如果自我控制下的呕吐是由于生理原因（如晕车、妊娠）引起的，可以通过以下方法缓解：

1、保持呼吸道通畅：呕吐时，应将头转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道。

2、补充水分和电解质：呕吐会导致身体失去水分和电解质，因此需要及时补充。可以饮用一些水、电解质饮料或葡萄糖盐水。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些抗恶心和呕吐的药物，如茶苯海明、甲氧氯普胺等。

如果自我控制下的呕吐是由于心理原因引起的，可以通过以下方法缓解：

1、深呼吸：深呼吸可以帮助缓解情绪，减少呕吐的冲动。

2、分散注意力：可以通过听音乐、阅读书籍、观看电影等方式分散注意力，减少呕吐的冲动。

3、心理治疗：对于一些严重的心理问题，如焦虑、抑郁等，可以考虑接受心理治疗。

需要注意的是，如果呕吐持续时间较长、频率较高，或者伴有其他症状，如腹痛、腹泻等，应该及时就医，以确定呕吐的原因并采取相应的治疗措施。