如何缓解咖啡引起的不适

咖啡因是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统并提高警觉性和注意力。但是，过量饮用咖啡或对咖啡因敏感的人可能会感到不适，包括头痛、焦虑、心悸、失眠等。以下是一些缓解咖啡不适的方法：

1、喝水：多喝水有助于稀释咖啡因在体内的浓度，缓解不适症状。

2、休息：休息可以帮助身体恢复，缓解咖啡因对身体的刺激。

3、吃点东西：吃点食物可以帮助缓解胃部不适和头痛。

4、尝试其他饮料：如果对咖啡因敏感，可以尝试用其他不含咖啡因的饮料，如茶、果汁等。

5、减少咖啡因摄入量：逐渐减少咖啡因的摄入量，以避免不适。

如果不适症状严重或持续时间较长，建议寻求医生的建议。