一天坐着不动会消耗多少热量

一天坐着不动大约会消耗1200-2000千卡热量，但具体数值受多种因素影响，包括基础代谢率、性别和年龄。

1、基础代谢率：基础代谢率是指人体在静止状态下（不包括消化食物和进行物理活动）维持生命所需要的最低能量，占人体总能量消耗的60%-70%。根据人体体重、性别、年龄和身高等因素，基础代谢率也会有所不同。

2、性别：男性通常比女性有更高的基础代谢率，这是因为男性的肌肉含量比女性多，肌肉在休息状态下消耗的热量较多。

3、年龄：随着年龄的增长，基础代谢率会逐渐下降。

尽管坐着不动可以消耗一定的热量，但长时间久坐会对健康造成不良影响，包括肥胖、心血管疾病和糖尿病等。因此，建议在生活中适当增加身体活动，提高能量消耗，有助于维护健康。