减肥时晚上饿了喝无糖豆浆可以吗

晚上饿了喝无糖豆浆是可以的，但应控制摄入量并避免过量。

无糖豆浆作为一种低热量、低脂肪的食物，富含优质植物蛋白质、维生素和矿物质，对于减肥者来说是一种较好的选择。晚上喝适量的无糖豆浆，可以满足身体的营养需求，同时还能产生饱腹感，避免因饥饿而摄入过多的高热量食物。

然而，过量摄入任何食物都有可能导致热量摄入过多，影响减肥效果。建议在晚餐后3小时内适量喝一杯无糖豆浆，以保证营养摄入的同时，不影响减肥进程。

另外，减肥时还应结合合理的饮食和运动，确保身体健康。如果晚上饥饿感较强，可以尝试调整饮食结构，增加蔬菜和水果摄入，提高饱腹感。同时，保持规律的作息和充足的睡眠，有助于减肥效果的达成。