如何去除下牙齿内侧的牙垢

去除下牙齿内侧的牙垢，步骤包括正确刷牙、使用牙线、使用口腔冲洗器和定期口腔检查。

1、正确刷牙：刷牙时，牙刷应成45度角与牙齿接触，用上下或左右方向的刷牙方式清洁牙齿的内侧，每个部位至少刷动10次。早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于2分钟。

2、使用牙线：牙线可以清洁牙齿的间隙和牙龈下，这是牙刷无法触及的地方。每天至少使用一次牙线，最好是在晚上刷牙前使用。

3、使用口腔冲洗器：口腔冲洗器可以更深层次的清洁牙齿的间隙和牙龈下，帮助去除难以触及的牙垢。

4、定期口腔检查：每半年到一年应做一次口腔检查，必要时进行洁牙。专业的洁牙可以清除难以自行清洁的牙垢，防止口腔疾病的发生。

以上的步骤能够帮助去除牙垢，但是需要持之以恒，保持良好的口腔卫生习惯才能达到最佳效果。如果牙垢积累严重，或者出现牙齿疼痛、牙龈出血等症状，应及时就医。